一岁宝宝食谱 好吃又营养

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孩子越小就越脆弱，岁宝很多宝妈在孩子刚刚添加辅食的宝食时候手忙脚乱，不知道这辅食孩子能吃吗？孩子能否消化吸收，谱好netflix账号注册显示抱歉经常去问那些有经验的吃又宝妈孩子辅食要吃什么？做什么孩子会更加的有食欲。那么本期的营养文化饮食为大家介绍一岁宝宝食谱，让孩子吃得有营养。岁宝

一岁宝宝食谱

1、宝食鲜奶鸡肉粥

原料：鸡胸肉25克、谱好粳米50克、吃又netflix账号注册显示抱歉牛奶50毫升、营养清鸡汤适量

做法：鸡肉蒸熟，岁宝撕成细丝；粳米洗净，宝食加适量水和清鸡汤煮粥，谱好沸腾后加入鸡肉丝，吃又转小火慢慢熬制；粥将成时放牛奶，营养稍煮几分钟熄火即可。

2、胡萝卜牛肉粥

原料：米、胡萝卜牛肉汤、煮烂的胡萝卜。

做法：米洗净，加入清水浸泡1小时(米浸软能加速煮烂)。将胡萝卜压成蓉，备用。除去胡萝卜牛肉汤上面的油，放入锅内烧开，放下米及浸米的水烧开，慢火煮成稀糊，再加入煮烂的胡萝卜搅均，再煮片刻，加入极少的盐调味。

3、蒸嫩丸子

原料：绞肉60克、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：青豆煮烂；绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀；甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状；入锅以中火蒸1小时至肉软即可。

4、鲜羊肝泥

原料：鲜羊肝100克，香油1克，酱油、精盐各适量。

做法：将羊肝洗净，去掉筋和脂肪，用刀剁成细泥。羊肝泥放入碗中，放入香油、酱油、精盐拌匀，上屉蒸熟即可。

5、美味鲜肉蒸蛋

原料：鸡蛋2个、猪肉馅1两、洋葱碎适量、植物油适量；葱姜末、盐少许；老汤适量

做法：鸡蛋打入碗中，加盐、葱姜末搅拌均匀；锅烧热，放少许油，倒入猪肉馅炒变色捞出；拿一大小适中的碗，倒入鸡蛋液、洋葱碎和炒好的肉馅，搅拌均匀放入蒸锅小火蒸20分钟，出锅即可。

这个时期的小宝宝还可以给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、水果等，可以促进宝宝的抵抗力，促进大脑的发育。

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